コーチングのご案内

コーチングの進め方
① 思考・感情のクセを整える
これまでの経験から作られた「無意識の反応」を整理し、
本来の力を発揮できる状態に整えます。

② 本当のゴールを明確にする
他人軸ではなく、自分の本音に基づいたゴールを設定します。

③ 基準を上げる（意思決定の質を上げる）
迷いや不安に左右されず、納得感のある判断ができる状態を作ります。

④ 行動の地図をつくる
ゴールまでのプロセスを分解し、やるべきことを明確にします。

⑤ 行動量を引き出すサポート
継続できる仕組みをつくり、行動を加速させます。

⑥ 習慣化（無意識でできる状態へ）
最終的には、頑張らなくても自然に行動できる状態にします。

Before
・分かっているのに動けない
・迷いや不安が多い
・自信が持てない
・行動が続かない
After
・自然に行動できる
・判断に迷わなくなる
・自分を信頼できる
・結果が出る状態が続く

本コーチングは、単なる思考整理ではありません。・オリンピアンとしての実体験
・企業経営・大学トップレベルチームの監督としての指導実績
・思考と身体の両面からのアプローチ
「分かる」だけで終わらせず、「できる」まで落とし込みます



SONOHARA METHOD　で　あなたの目標を達成をサポートいたします。
大行動量の５STEP（ご希望があれば一緒に対面同行ウォーキングします。）
① 自己認識（自分の状態を知る）
② 事実と感情を分ける（感情＝情報　事実＝材料）
③ 構造をつくる（やる気ではなく仕組み）
④ 行動を小さくする（続く行動に落とす）
⑤ 身体で定着させる（歩く・呼吸・リズム）

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